Importancia de la preparación física especializada

La preparación de las pruebas físicas de la oposición de bomberos se debe realizar con un especialista

En este artículo os queremos llamar la atención sobre la importancia que tiene entrenar las pruebas físicas con preparadores físicos especializados en oposiciones de bombero/a. A continuación os explicamos los motivos de este consejo.

Planifica tu entrenamiento de manera conjunta

El motivo principal es que las pruebas físicas de la oposición de bombero o bombera son muy diversas, tu preparador físico tiene que conocerlas todas y planificar el entrenamiento teniendo en cuenta este hecho.

Es muy común que haya gente que prepare la carrera con un entrenador de atletismo, la natación con un entrenador de natación y las pruebas de fuerza en un gimnasio. Este es un error muy grave, ya que los diferentes entrenadores no saben que están haciendo los otros entrenadores, ni la carga total de tu entrenamiento. Un ejemplo:

Un entrenador de atletismo que te ponga un entrenamiento para superar la prueba de los 3000 metros lisos es muy fácil que te incluya 3 o 4 días de carrera, alguno de ellos carrera continua. Pero tú, además de la carrera, tienes que entrenar hasta 7  pruebas más, no vas a tener tiempo de hacer todos los entrenamientos, vas a tener demasiada carga de entrenamiento y además, el entrenamiento de carrera continua repercute negativamente en otras pruebas como la velocidad, la torre, salto vertical.. y en general todas las pruebas físicas que necesiten de la fuerza explosiva para obtener un buen resultado. 

Entrena las pruebas de manera específica

Otro motivo es que un especialista, conocedor de las pruebas físicas, siempre será mejor entrenando este tipo de pruebas que un preparador que no conozca las pruebas. El ejemplo más claro es el de la trepa de cuerda, es muy común que para entrenar la trepa de cuerda, los preparadores físicos te manden ejercicios de dominadas en barra, dejando totalmente de lado los ejercicios de técnica de cuerda, que son totalmente necesarios.

Evita lesiones y llega a las pruebas con "chispa"

El tercer motivo, y para nosotros el más importante, es conseguir evitar las lesiones y llegar a las pruebas en el mejor punto de forma, llegar con chispa. Es muy común que la gente llegue a las pruebas físicas lesionados o con molestias, se lesionen durante las pruebas físicas o realicen peores marcas que un tiempo atrás. La principal causa de este hecho es la sobrecarga de entrenamiento que os comentábamos antes, pero también la falta de planificación y la falta de entrenamientos específicos para evitar lesiones y compensar las cadenas musculares. 

Consigue un buen preparador físico para las oposiciones

Por eso en Memory Test, tras varias consultas sobre preparación física, hemos decidido incluir la preparación física online entre nuestros servicios, esta preparación física online te servirá para mejorar todas las pruebas físicas de la oposición. Josh, nuestro preparador físico es especialista en la prevención de lesiones, para nosotros el factor más importante que debería tener cualquier preparador, y en el uso de la tecnología aplicada a la preparación física. 

Te detallamos a continuación todos los detalles de nuestra preparación física. 

• Planificación física personalizada. Os la haremos llegar mediante un pdf, además de videos ejemplo de los ejercicios del pdf y la aplicación TeamBuilder
• Control de la realización y carga del entrenamiento vía teambuilder, durante el entrenamiento, debes apuntar los pesos, repeticiones, etc... que estás realizando. De esta manera, nuestro preparador puede comprobar como estás realizando ese entrenamiento y ajustartelo si es necesario.
• Evaluación pruebas físicas mediante vídeo. Esta es una herramienta increíble, mediante análisis de los vídeos de las pruebas físicas que nos enviéis, Josh puede calcular la distancia recorrida en un salto, el tiempo elmpleado en realizar una acción etc...
• Trato directo vía whatsapp y correo electrónico. Vía whatsapp o correo electrónico podéis preguntar cualquier duda que tengáis de los entrenamientos.

Aquí podéis observar una planificación física completa, como explicábamos en el artículo es muy importante tener en cuenta todas las pruebas físicas en una planificación. En esta planificación podéis ver los diferentes periodos de entrenamiento y cómo se ajusta cada prueba dentro de la planificación. Uno de los conceptos más importantes que podéis observar es que en la misma planificación tiene en cuenta los entrenamientos para evitar y solucionar molestias y lesiones. Este aspecto es imprescindible, ya que normalmente, el opositor medio sobreentrena y llega lesionado o tocado a las pruebas, cuando debería llegar en su mejor momento de forma. 

Aquí podéis ver un ejemplo de una evaluación de pruebas físicas y la comparación con las marcas anteriores y con el objetivo que tengamos. De este modo el preparador físico conoce tu evolución y modifica tu entrenamiento para reforzar las pruebas en las que obtengas peores puntuaciones. 

Aquí podéis ver un vídeo explicativo de la aplicación que utiliza nuestro preparador físico para controlar el entrenamiento de cada opositor u opositora. Gracias a esta tecnología, pese a la distancia, nuestro preparador recibe un feedback instantaneo de cada sesión y puede modificar las sesiones de entrenamiento de manera inmediata. Atención personalizada en detalle. 

Vídeo aplicación gestión y control entrenamiento.

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